Kupata Matumaini na Matumaini Katika Nyakati Ngumu: Mwongozo kutoka HFYCoffins

Maisha ni mchanganyiko wa hali ya juu na ya chini. Huzuni inapotokea-kutokana na hasara, ugumu wa maisha au huzuni-ni vigumu kuona matumaini. Katika HFYCoffins, tunajua matumaini na matumaini ni ufunguo wa uponyaji.

Hapa kuna vidokezo vya dhati vya kugundua tena furaha huku kukiwa na huzuni.

Kwanza,kukumbatia hisia zako; kukandamiza huzuni huongeza maumivu.Jarida au zungumza na mtu unayemwamini ili kutolewa. Sherehekea ushindi mdogo-kupanga rafu, mwendo mfupi-ili kupata udhibiti tena.Sitawisha shukrani kwa kuona baraka tatu za kila siku, kubadilisha mwelekeo kutoka kwa hasara hadi kile kinachobaki.

  Epuka kujitenga; ungana na wapendwa au vikundi vya usaidizi-hauko peke yako.Jihusishe na mambo ya kupendeza yenye kuinuakama kusoma au bustani ili kuongeza hisia.Tunza mwili wakopamoja na unyevu, kupumzika na mazoezi ya upole ili kuimarisha ustahimilivu.Tafuta maana katika furaha ndogo, kama jua la jua au chai ya joto.

  Tafuta msaada wa kitaalamuikiwa huzuni inahisi nyingi. Katika HFYCoffins, tunaelewa kuwa huzuni kutokana na kupoteza ni ya mtu binafsi, lakini kuna matumaini. Matumaini sio kukataa maumivu, lakini kukabiliana na magumu kwa fadhili. Kuwa mpole kwako{3}}tumaini hung'aa hata gizani.